Лето — это не только море, душные помещения и рассветы в четыре утра. Лето — это основной соревновательный сезон на открытой воде у пловцов и сибайкеров. В ожидании стартов и заплывов мы расскажем об особенностях питания перед ними. За неделю до старта Сделайте упор на углеводы. Это поможет организму запастись силами. Но помните, что не надо эти углеводы брать только из конфет, сладостей и булочек. Не забывайте о крупах, картофеле, хлебе, белом мясе, говядине. За пару дней до старта Сократите количество жиров, белков и клетчатки...

Подготовка к соревнованиям — это не только тренировки, но и правильное питание. В это период, каждый спортсмен должен максимально продумать свой рацион, особенно если речь идет о таких циклических видах спорта, как бег или триатлон. Правильный подход к питанию заранее поможет обеспечить максимальную работоспособность и хороший результат. Лучше всего исключить все новшества и непривычные продукты из рациона. Доверять проверенной и знакомой еде, на которую ваш организм хорошо реагирует. Это позволит избежать возможных сбоев в работе ЖКТ...