Часто ли мы задаемся вопросом «чего бы такого съесть?» поздним вечером перед тем как лечь спать? Сегодня мы поговорим о том, что же можно есть перед сном, а чего есть не нужно для того что бы не навредить фигуре. 1. Скажи «нет» углеводам Думаю, мы все понимаем, что собой представляют «углеводы», а если нет – самое время погуглить. Ведь в быту по-прежнему распространено ошибочное мнение что поправляемся мы от жиров, что в корне не верно. Основной причиной того что мы поправляемся являются углеводы, а в особенности быстрые углеводы...

Чтобы перебить аппетит перед сном, кто-то советует выпить тёплой воды или почистить зубы, а я советую найти перекус, который максимально насытит вас, но при этом не потянет больше 50-70 ккал. Варианты второго ужина: 1. Белок от двух яиц, сваренных всмятку, со свежим огурцом – всего 35 ккал, пол банки тунца в собственном соку – всего 70 ккал. 2. 150 мл 1% кефира (потянет на 60 ккал), в него можно добавить немного ванили или корицы – так и вкуснее, и полезнее. 3. 2 средних киви (60 ккал) – такой перекус удобен для веганов...