Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то вам нужно правильно питаться. Зачем? Как вы думаете, почему некоторые жалуются на отсутствие результата, хотя, по их словам, они очень правильно питаются? Правда, если расспросить их подробнее, то выяснится, что поесть перед тренировкой они нормально не успели, что-то типа банана и йогурта перехватили по дороге. Вот и причина! Правда в том, что то, чем вы питаетесь до занятия, влияет на то, как вы его проведете, то есть на вашу производительность, а то, что вы съедите после – на то, как хорошо вы восстановитесь...

Все мы хотим быть в хорошей форме, но иногда не знаем, с чего начать. Тренировка — это всего лишь одна сторона медали. Что вы едите, особенно перед тренировкой, может играть решающую роль в вашем пути к набору мышечной массы. Но какую роль играет питание перед тренировкой и стоит ли вообще есть перед силовыми упражнениями? Давайте разберемся. Опыт профессиональных атлетов Если вы спросите десять бодибилдеров или спортсменов о лучшем плане питания перед тренировкой, вы получите десять разных ответов...