Завтрак — это старт метаболизма, заряд энергии и ключевой прием пищи для тех, кто хочет похудеть. Что едят на завтрак на диете, чтобы сбросить вес, рассказываем. Что значит «правильный завтрак»? Как он должен выглядеть, чтобы не только насыщать, но и способствовать снижению веса? Давай разбираться с точки зрения биохимии организма, а не модных и голодных диет. Вместо того, чтобы думать, что съесть на завтрак на диете, многие вовсе пропускают утренний прием пищи, считая, что так сократят калории....

Почему все говорят о пользе и необходимости завтрака? Все потому, что именно первый утренний прием пищи запускает базовый метаболизм на весь день. А это значит, что занимаясь повседневными делами, мы можем с легкостью терять большее количество калорий. Что же стоит съесть на завтрак? Американские ученые провели исследование, доказывающее, что те, кто регулярно завтракает, может сбросить за год на 4-5 килограммов веса больше, чем те, кто пренебрегает первым приемом пищи, при этом даже не сидя на диетах и не занимаясь в зале...