Диета — это сложно, голодно, скучно и невкусно. Именно к этой отговорке прибегают те, кто не желает отказываться от салатиков с майонезом, сладкой выпечки и конфет. На самом деле диета может быть разнообразной и вкусной, если все правильно рассчитать. Чтобы выдержать диету и не сорваться, необходимо, чтобы рацион включал в себя все необходимое организму — белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Также важно, чтобы еды было достаточно. Голод — плохой помощник худеющих. Во-первых, он будет...

Привет всем стройнеющим и худеющим!!! И просто забежавшим на мой канал🙋‍♀️. Сейчас я пытаюсь привести свой вес в норму на системе "5 ст.л. - Питание 200/250 г". Эта система очень похожа на питание одного стакана. За почти 3 недели меня покинули : 1. 2.3 кг. 2. Очередное Взвешивание показало отвес равный 0.6 кг. Итого 2.9 кг. 3. Третье субботнее взвешивание показало минус 0.7 кг. Итого: 3.6 кг. Контрольное взвешивание провожу 1р в неделю. Что подключить? Один разгрузочный день или увеличить интервал между ужином и завтраком? Решила подключить увеличение интервала...