Всем людям, которые хоть как-то следят за своим питанием, знакомо это чувство. На часах 22:00, в животе урчит, а в холодильнике вас угодливо ждут открытые шпроты и зазывно плещут масляными хвостами. Выбор очевиден: либо бутерброд, либо сила воли в кулак и ничего. Редакция Городских порталов и наши коллеги из Parents.ru знают, что есть еще один вариант: подготовить заранее себе продукты, которые можно есть на поздний ужин и даже ночью, при этом не толстея. А в каком-то смысле даже худеть — ведь мы все знаем, что не всегда получается сдержаться и не съесть на ужин неожиданную селедку под шубой...

Одни весь день питаются низкокалорийной едой, которая не дает энергии, а вечером ужинают за троих. Другие не едят после шести вечера, а в результате оказываются в больничной палате. Третьи пьют на ночь кефир и удивляются, что вес растет. Поэтому ужин — самая неоднозначная трапеза. Так что же съесть вечером при правильном питании? Среди продвинутых экспертов в области ЗОЖ дискуссии на эту тему не утихают до сих пор. Собрали все «за» и «против» ужина. В защиту ужина У многих на работе не получается...