Почему на ночь не стоит сытно наедаться? Общеизвестно, что ночью обмен веществ замедляется. Однако он не прекращается полностью! Организм постоянно работает. Вечером скорость метаболизма снижается на 30%. Калории, которые вы съедаете за ужином, используются для поддержания активности организма. Более того, вечером следует есть то, что вызывает чувство сытости и снабжает организм всеми веществами, необходимыми для его ночной работы. В первую очередь он работает над образованием гормонов. Ночью увеличивается...

Друзья, я знаю эту боль. Ты сидишь вечером перед холодильником, хочешь есть, но совесть шепчет: "Не смей, ты же на диете!". И ты закрываешь холодильник, ложишься спать голодным, а потом просыпаешься ночью и идешь к холодильнику. Знакомо? Я через это прошел. Поэтому я нашел идеальное блюдо для позднего ужина, которое можно съесть даже в 23:00 без угрызений совести. Готовится за 5 минут, калорий — минимум, а белка — как в стейке. Сегодня я покажу вам свой любимый вечерний ужин — творожный рулет с зеленью и лососем...