Худеющим важно обращать внимание на важный показатель продуктов питания, который влияет на жиросжигание и обмен веществ. Речь идет про инсулиновый индекс (ИИ) продуктов. Учитывать его при составлении рациона стоит также диабетикам и спортсменам. ИИ нередко путают с гликемическим индексом (ГИ), и в этом кроется большая ошибка, ведь на выработку инсулина влияют не только углеводы из пищи. Подробнее об этом мы рассказали в предыдущей статье. Вечером следует употреблять продукты с низким показателем ИИ (инсулинового индекса)...

Всем привет! Любите поесть на ночь? Эта привычка может быть даже очень полезной для похудения! Существуют продукты, которые абсолютно не вредно употреблять перед сном – некоторые из них даже способствуют ночному жиросжиганию, а другие просто способны утолить голод без какого-либо вреда для фигуры. И нет, кефира и творога в списке не будет – эти продукт на ночь есть я не рекомендую. Ну а теперь давайте поговорим о том, что же такого съесть на ночь, чтобы #похудеть? Поехали! 1. Твердый сыр И не нужно специально искать какой-то особенный легкий сорт твердого сыра...