1.Овощи в любом виде Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека, придерживающего здорового питания. Можно есть сырые овощи, овощное рагу, овощи на гриле, заготовки из овощей, салаты и еще массу вариантов приготовления этих полезных и вкусных продуктов. От такого ужина невозможно потолстеть, поэтому это то, что можно есть на ночь, чтобы не поправиться. Овощи обладают низкой калорийностью, в них много витаминов и минералов, они нормализуют...

Почему на ночь не стоит сытно наедаться? Общеизвестно, что ночью обмен веществ замедляется. Однако он не прекращается полностью! Организм постоянно работает. Вечером скорость метаболизма снижается на 30%. Калории, которые вы съедаете за ужином, используются для поддержания активности организма. Более того, вечером следует есть то, что вызывает чувство сытости и снабжает организм всеми веществами, необходимыми для его ночной работы. В первую очередь он работает над образованием гормонов. Ночью увеличивается...