Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Дело в том, что он содержит растительный аналог мелатонина — «гормона сна». Кроме того, вишнёвый сок содержит витамины и богат соединениями, которые способствуют борьбе с инфекциями. Какие ещё продукты и напитки помогают крепче уснуть и наполнить организм полезными микроэлементами? Исследования показали: стакан вишнёвого сока перед сном в течение 2 недель ускоряет засыпание на 30%, рассказал МК в Красноярске со ссылкой на Роспотребнадзор. А ещё напиток содержит множество витаминов группы В и витамина РР...