3 месяца назад
Что съесть и выпить перед сном, чтобы крепко уснуть? Нестандартный список от Роспотребнадзора
Дело в том, что он содержит растительный аналог мелатонина — «гормона сна». Кроме того, вишнёвый сок содержит витамины и богат соединениями, которые способствуют борьбе с инфекциями. Какие ещё продукты и напитки помогают крепче уснуть и наполнить организм полезными микроэлементами? Исследования показали: стакан вишнёвого сока перед сном в течение 2 недель ускоряет засыпание на 30%, рассказал МК в Красноярске со ссылкой на Роспотребнадзор. А ещё напиток содержит множество витаминов группы В и витамина РР...
294 читали · 1 год назад
Что съесть, чтобы уснуть? 7 продуктов, которые полезно есть на ночь
Разбираемся с нутрициологом Натой Гончар. Качественный сон — залог продуктивного рабочего дня и щит от проблем со здоровьем. Нехватка сна грозит депрессией, провоцирует раздражительность, переедание и скачки артериального давления, снижает работоспособность. Во-первых, чтобы быстрее уснуть и хорошо спать в течение всей ночи, не стоит есть непосредственно перед сном. Поздний прием пищи (менее чем за 2-3 часа до сна) заставит органы пищеварения работать на износ и может спровоцировать тяжесть в животе...
518 читали · 5 лет назад
Что съесть, чтобы быстро уснуть? Простые советы, которые помогут выспаться перед работой
Приветствую всех, дорогие читатели! Сегодня поговорим про то, что занимает примерно 1/3 жизни каждого человека, без чего ни один человек не может прожить, это конечно же сон. Что нужно есть на ночь, как же правильно засыпать, как выспаться, как уснуть быстро и не ворочаться часами в кровати, всё это вы узнаете в данной статье! В процессе сна организм человека отдыхает, полученная за день информация укладывается в голове, закрепляется выученный материал, иммунитет приходит в норму, и это ещё не все очень важные функции сна...