Что съесть и выпить перед сном, чтобы крепко уснуть? Нестандартный список от Роспотребнадзора
Дело в том, что он содержит растительный аналог мелатонина — «гормона сна». Кроме того, вишнёвый сок содержит витамины и богат соединениями, которые способствуют борьбе с инфекциями. Какие ещё продукты и напитки помогают крепче уснуть и наполнить организм полезными микроэлементами? Исследования показали: стакан вишнёвого сока перед сном в течение 2 недель ускоряет засыпание на 30%, рассказал МК в Красноярске со ссылкой на Роспотребнадзор. А ещё напиток содержит множество витаминов группы В и витамина РР...