Чтобы не забывать, зачем пришёл на кухню, и помнить, когда поздравить подругу с днём рождения, существуют различные техники тренировки памяти, какие-то волшебные таблеточки для памяти и так далее. Но важный момент - питание! Если ваше питание скудное, неразнообразное и наполнено пищевым мусором, тренировки на память не спасут. Итак, что должно быть в рационе для сохранения отличной памяти и в целом работы мозга? Да-да, именно обычная чистая вода. Не чай, кофе, компоты, лимонады, а просто вода. Она...

Многие замечали, что, когда приходится заниматься активной умственной работой, хочется съесть что-то сладкое. Мозгу для питания нужна глюкоза. Но в то же время избыток углеводов приводит к лишним килограммам. Как найти баланс, чтобы мозг накормить и он хорошо работал, но в то же время не прибавлять вес? «Мозг и правда любит глюкозу. Вообще, четверть от всей глюкозы, которую потребляет организм, приходится на головной мозг. Хотя он может получать энергию из других источников, для него глюкоза энергетически наиболее эффективное топливо, — рассказала aif...