Чтобы не забывать, зачем пришёл на кухню, и помнить, когда поздравить подругу с днём рождения, существуют различные техники тренировки памяти, какие-то волшебные таблеточки для памяти и так далее. Но важный момент - питание! Если ваше питание скудное, неразнообразное и наполнено пищевым мусором, тренировки на память не спасут. Итак, что должно быть в рационе для сохранения отличной памяти и в целом работы мозга? Да-да, именно обычная чистая вода. Не чай, кофе, компоты, лимонады, а просто вода. Она...

В прошлой статье я перечислила общие рекомендации по питанию для поддержания хорошего самочувствия и настроения. В этой статье более подробно расскажу про питательные вещества, которые необходимы нашему мозгу для оптимального функционирования и здоровья - нейронутриенты. Что такое нейронутриенты Нейронутриенты - это питательные вещества, которые необходимы для оптимального функционирования мозга. Они включают витамины, минералы, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты. Эти питательные вещества...