Здоровье пищеварительной системы — основа хорошего самочувствия, бодрости и даже крепкого иммунитета. Современная медицина уделяет все больше внимания тому, как наше утро и первый прием пищи влияют на работу кишечника весь последующий день. Правильно подобранные продукты способны мягко и эффективно запустить процессы пищеварения. О том, с чего лучше начинать день, рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог из Подмосковья Светлана Черепицына. «Кишечник после ночного отдыха похож на двигатель, который нужно бережно прогреть...

Ниже список продуктов, которые могут помочь наладить работу жкт и избавиться от запоров: • чернослив • киви • отварная свекла • инжир • запеченные яблоки • запеченные груши • папайя • сливы • тыква • малина, ежевика • все виды листовой зелени (шпинат, мангольд, руккола, укроп, кинза, петрушка) А еще обязательно качественные жиры для поддержки работы желчного. Желчь – это по сути натуральное слабительное: попадая в кишечник, выносит вместе с собой всякие токсины, шлаки через какулинг. Она же участвует в пищеварении. Без нее, к примеру, белок особенно фигово расщепляется и усваивается. Отсюда брожение, вздутие, газы...