В жизни современного человека (особенно у жителей больших городов) так много событий и стресса, что это часто влияет на качество сна. И ведь бессонница только “молодеет” с каждым годом — проблемы по этой части могут возникнуть в любом возрасте! Таблетки, успокаивающие чаи и прочие средства помогают далеко не всегда. Что же делать? Наука предлагает пересмотреть повседневное меню и добавить в него продукты, которые могут способствовать, например, плавному погружению в сон. Так что бы такого съесть,...

Не высыпаетесь? Стоит добавить несколько популярных фруктов в свой рацион, чтобы улучшить свой сон. Все мы прекрасно знаем, как важен сон для работоспособности всего организма. И зимний период не исключение, так как именно в холодное время года мы больше подвержены к многочисленным заболеваниям. Несмотря на это принято считать, что треть взрослых людей испытывают трудности со сном. Доказано, что хронический недостаток сна не только негативно влияет на внешность, но и повышает риск развития проблем...