Что съесть, чтобы похудеть? Секретные «убийцы» голода от нутрициолога! Привет, мои дорогие борцы с лишними килограммами! ✨C вами Елена Маслова. Помню, как 10 лет назад я сама сидела на жестокой «йогуртовой» диете. День третий: желудок скручивает от голода, а в голове одна мысль: «Съесть бы слона!». Итог? Вечерний срыв на пельмени с майонезом, слезы и +2 кг. Как обухом по голове! Тогда я поняла: голод — главный враг похудения. Но что, если я скажу, что можно есть досыта и терять вес? Раскрываю 7...

Я приветствую всех, кто сейчас на моей странице! Если вы решили похудеть и сейчас думаете с чего начать, а может вы уже в процессе снижения веса, то эта статья для вас. Вообще, уже давно научно доказано, что на формирование правильной привычки в питании требуется 21 день. Поэтому, перво-наперво требуется отказаться от неполезных привычек, на данный момент кажущихся приятными, и на их месте обзаводиться полезными. НО! если формирование правильных привычек идет в течение 21-го дня, то вот на закреплении этих привычек уйдет гораздо больше времени - до 90 дней...