Как наедаться, не переедать и чувствовать легкость после еды? Иногда мы съедаем "что-то лишнее", а потом еще долго об этом жалеем. А ведь нам всегда хочется порхать, как бабочка, не так ли!? Чтобы избежать таких ситуаций, как тяжесть в желудке, апатичность после еды, отсутствие желания что-либо делать, дикое желание поспать, стоит придерживаться нескольких правил: 1. Питайся разнообразно. Стоит сократить порции, при этом разнообразив свой рацион. Вкусовые рецепторы реагируют на изобилие еды, и нам кажется, что мы уже сыты...

Знакомо вам такое состояние? Вы длительное время питаетесь правильно, тренируетесь, а потом будто пелена застила глаза: вы приходите в себя, опустошив годовой запас конфет, тортиков, печенья, но остановиться у вас нет сил? Тяга настолько сильна, что сопротивляться бессмысленно и вы сдаетесь: "Завтра начну худеть" - и разрешаете себе есть. И вот одна только мысль о том, что сегодня можно расслабиться, рождает внутри бурю эмоций: от эйфории и предвкушения кайфа до вины за безволие и страха перечеркнуть весь результат...