В промежутке между завтраком и обедом, съели Далматинку. Это дыня такая, мы её в этом году впервые попробовали, оценили, одобрили. Сегодняшняя, последняя из трёх, оказалась самой вкусной. Потому что была самой спелой, исходила соком на разрезе. Остатки роскоши Лена тут же переработала в фарш - порезала на мелкие кусочки. Сейчас закончит орудовать ножичком и разбросает полученное под кустами роз. Дынные корочки - отличная мульча, бесплатное питание и подкормка для цветов. Не успеешь оглянуться, как всё уже заросло травой и скрылось с глаз, так что на эстетику сада это никак не влияет...

💭Нежирный творог с ягодами или орехами🍒 творог - не перегружает пищеварительную систему, способствует восстановлению мышц ночью ягоды (до 100г) содержат антиоксиданты, помогающие восстановлению организму орехи (до 20-30г) содержат полезные жиры и магний, которые расслабляют мышцы и нервную систему, улучшая качество сна 💭Банан🍌 содержит калий и магний, которые расслабляют мышцы. Богат триптофаном - веществом, стимулирующим выработку серотонина и мелатонина.  Следует есть не позднее, чем за час до сна...