Эти здоровые перекусы наполнят вас энергией, помогут похудеть и даже — накачать мышцы. Можно ли есть перед сном? Один из наиболее распространенных мифов о питании - это предположение, что съеденная перед сном еда незамедлительно превращается в лишние килограммы. Важно правильно выбрать продукты и контролировать размер порции, чтобы не навредить фигуре, но справиться с голодом. "Избавление от чувства голода перед сном может помочь похудеть, если правильно управлять им, - предупреждает эксперт Men Today Анастасия Юрпалова...

Голод между завтраком, обедом и ужином — привычная ситуация, но далеко не каждый перекус одинаково полезен. Сладости, выпечка и чипсы действительно быстро утоляют голод, однако уже вскоре после них снова хочется есть. Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, рассказала, чем лучше перекусывать в течение дня и какие продукты помогут получить необходимые питательные вещества. Правильный перекус должен быть небольшим по объему и калорийности, но при этом достаточно питательным...