Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Автор Татьяна Силина Ужин отдать врагу или всё-таки использовать последний приём пищи для ускорения засыпания и улучшения качества сна? Об этом «Абзац» поговорил с терапевтом-диетологом и сомнологом. Зависит ли качество сна от рациона? Потреблённая за день еда оказывает влияние на качество сна, особенно это касается последнего приёма пищи. Слишком поздний, слишком плотный, слишком калорийный ужин негативно отразится как на скорости засыпания, так и на качестве ночного отдыха, заявила в беседе с корреспондентом «Абзаца» к...