Ты выкладываешься на все 100%. Трастеры, бёрпи, двойные — всё по RX. Но есть одна деталь, которая может обнулить твои усилия быстрее, чем травма. Это тарелка перед тренировкой. Либо ты идёшь в зал голодным, и на середине Fran у тебя темнеет в глазах. Либо ты наедаешься так, что каждый трастер сопровождается рвотным позывом. И то, и другое — путь в никуда. Сегодня разбираем, как заправлять организм, чтобы работать на максимуме и восстанавливаться как машина. Без диетологических соплей. Только практика для тех, кто пашет...