1045 читали · 1 месяц назад
Что съесть на ужин, чтобы проснуться с минусом на весах? 7 сбалансированных полезных ужинов.
Очень часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что люди желающие похудеть, стараются меньше есть в течение дня, пренебрегая полноценными приемами пищи. И это удается, так как в течение дня, мы, как правило, заняты делами и можем игнорировать чувство голода, но вечером, когда рабочий день подошел к концу и появилось время для отдыха, организм начинает испытывать физическую и психическую усталость и в такие моменты происходят срывы в питании. Крайне важно не пропускать приемы пищи и стараться питаться сбалансированно...
153 читали · 1 год назад
Что съесть, чтобы проснуться?
Когда за окном пасмурно, проснуться бывает непросто. Как настроить себя на бодрое начало дня и вывести организм из спячки с помощью правильных продуктов, рассказывает диетолог Анна Ивашкевич. Эти продукты принесут в ваше утро бодрость и свежесть. Содержание статьи Яблоки В их составе бор, железо, магний и витамин С. Они повышают активность и концентрацию. Перекусите яблоком в середине дня – это не только утолит голод, но и поможет сосредоточиться на работе. Цитрусовые Эти солнечные фрукты доступны...
607 читали · 2 года назад
Что съесть вечером, чтобы проснуться без отеков
Проблема утренней отечности нам всем хорошо известна. Некоторые из нас отекают наутро после шумной вечеринки, а другие — ежедневно и без явной на то причины. На самом деле, причин задержания в организме жидкости может быть множество: неправильные пищевые привычки, гормональный дисбаланс, плохое качество сна или банальное обезвоживание (да, от недостатка воды тоже могут появляться отеки). Определить точную причину отеков конкретно в вашем случае поможет доктор. Чаще всего отеки провоцирует съеденная на ночь еда...