Есть женщины, у которых месячные проходят практически безболезненно, но есть такие, как я. Во время регулов лезу на стенку от боли и не всегда обезболивающее помогает, особенно в первые дни. Для себя я нашла топ-3 продуктов, которыми спасаюсь. 1) гранатовый сок В идеале азербайджанский, без сахара, натуральный без консервантов и красителей. Выпиваю литра по 3 в день. Конечно, вкус на любителя, кислый, но лично мне очень нравится. Результат приходит очень быстро. Болевые ощущения действительно сходят на нет и можно нормально существовать дальше...

Только поела — и снова хочется чего-нибудь. Лучше сладкого. Хотя солёного тоже можно. Открываешь холодильник и думаешь: ну почему неделю назад я спокойно проходила мимо шоколадки, а сейчас она будто меня зовёт? Особенно обидно, если стараешься следить за питанием. Сразу появляются мысли: опять сорвалась, завтра надо есть поменьше. Но прежде чем отменять себе завтрак, стоит посмотреть на календарь. Перед месячными аппетит действительно может усиливаться. Изменение пищевых желаний входит в число распространённых симптомов ПМС...