Среди женщин мало счастливиц, кто не знал бы, что такое ПМС. Но все же в эти дни можно себе помочь не только бережнее к себе относясь, но и скорректировав свое питание. Как питаться во время месячных, чтобы снизить неприятные симптомы дисменореи – боли внизу живота и поясницы, повышенную утомляемость, раздражительность. Заменяем сладости сложными углеводами Поэтому диетологи рекомендуют вместо шоколадок, печенья и пирожных употреблять сложные углеводы. Они в отличие от простых углеводов и сахара...

Как управлять аппетитом и не переедать в конце цикла. Переменчивость настроения, плаксивость или острое желание всё послать к черту - в определенные дни контролировать себя женщинам становится невероятно сложно. А тут ещё неукротимый голод и абсолютно непонимание, что именно хочется съесть. Нормально ли это? Прежде всего успокоим читательниц, усиление аппетита перед менструацией абсолютно нормально и не говорит о каких-то проблемах со здоровьем. Организм, прогнозируя зачатие, пытается сделать запасы "на первое время"...