Продукты богатые пищевыми волокнами (клетчаткой) свяжут калории и быстро выведут их из организма. Добавьте эти продукты в вале меню и вам никогда не придется садиться на голодную диету. Приготовленные с клетчаткой блюда можно есть и не бояться за свою талию. Сегодня я дам рецепты супчиков. Суп из черной фасоли. Фасоль-чрезвычайно питательный продукт. Содержит мало жира, много белков, витаминов и минералов. Она богата растворимой клетчаткой. Является блокатором жира. Хорошо утоляет аппетит. Не дает нам есть более жирные продукты...

Худеющим важно обращать внимание на важный показатель продуктов питания, который влияет на жиросжигание и обмен веществ. Речь идет про инсулиновый индекс (ИИ) продуктов. Учитывать его при составлении рациона стоит также диабетикам и спортсменам. ИИ нередко путают с гликемическим индексом (ГИ), и в этом кроется большая ошибка, ведь на выработку инсулина влияют не только углеводы из пищи. Подробнее об этом мы рассказали в предыдущей статье. Вечером следует употреблять продукты с низким показателем ИИ (инсулинового индекса)...