Здравствуйте! Существуют продукты, которые могут помочь вам утолить голод, снизить тягу к еде и при этом они не отложатся тяжким грузом на боках, если соблюдать умеренность. В здоровом теле — здоровый дух…, который и создал это тело. А что если я скажу, что здоровые тела бывают всех форм и размеров? Красивый внешний вид, осиная талия и плоский живот — это лишь несколько факторов, которые являются, безусловно, важными, но не ключевыми. Для чего многие из нас хотят похудеть? Убеждён, что в первую очередь для того, чтобы нравиться себе и окружающим, чувствовать себя уверенно...

Что съесть, чтобы похудеть — один из самых распространенных вопросов от тех, кто хочет похудеть. Можно ли действительно нормализовать вес, только ограничив определенные продукты, либо, наоборот, включив отдельные продукты в рацион? На этот вопрос наших коллег из NGS24.RU отвечает нутрициолог, руководитель научного отдела Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Ольга Ильичева. Главный механизм снижения веса — это потребление меньшего количества энергии из пищи на фоне больших энергетических трат...