Еда, которая помогает похудеть — существует ли она? Да! Но не в буквальном, конечно, смысле. Некоторые пищевые компоненты позволяют быстрее насыщаться, получать достаточно питательных веществ и витаминов при меньшей калорийности, а также способствуют правильной работе пищеварительной системы. Вот мой топ таких продуктов: 1. То, что содержит много белка — рыба, мясо птицы, яйца, бобовые, нежирный творог, сыр. По результатам многих исследований, достаточное количество белка в рационе помогает снижать вес и дольше чувствовать насыщение...
В течение прошлой недели ко мне на приём пришли несколько пациентов, страдающих тяжёлым ожирением. Наверное, человек пять или шесть имели индекс массы тела более 40, а сегодня пришла пациентка с ИМТ больше 50. Напомню, что узнать индекс массы тела можно, разделив массу тела на квадрат роста в метрах. Например, при весе 150 кг и росте 168 см ИМТ рассчитывается так: 1,68*1,68=2,8224.Теперь 150 делим на 2,8224, получается 53.14. Ожирение 3 степени диагностируется при ИМТ от 40, причём заболеваемость растёт пропорционально увеличению этого показателя...