Запор при беременности_ как быстро сходить в туалет, что съесть - медицинские советы, лечение
Еда для беременных: что есть, чтобы не просто «полезно», а чтобы тело строило здорового ребенка
Блюда для беременных с высоким содержанием белка, железа, фолатов, кальция, омега-3, йода и клетчатки. Я раньше думала, что еда для беременных - это что-то унылое. Куриная грудка без эмоций. Гречка, которая сама устала быть полезной. Творог, на который смотришь и думаешь: «Ну здравствуй, белая тоска». И салат из огурца, который будто создан не для радости, а для отчета перед врачом. А потом я поняла одну вещь. Беременной не нужна просто “полезная еда”. Ей нужна еда, у которой есть полезная работа...
Правильное питание для беременных: что можно, что нельзя и в каких объёмах?
Беременность заставляет женщину во многом изменить свою жизнь, поскольку накладывает на будущую маму дополнительную ответственность. Во время беременности женщина должна думать не только о собственном благополучии, но и о благополучии плода, обеспечивая его всем необходимым. Принято говорить, что всё приходится делать “за двоих”. Но в этом выражении кроется опасность — несмотря на возрастающие потребности, есть за двоих женщине не стоит. Беременность — хороший повод пересмотреть свой рацион: убрать...