Иногда человек приходит на тренировку по плану: сегодня тяжёлый день, надо делать интенсивно. Но тело уже не готово. Сон плохой, стресс высокий, мышцы не восстановились, нервная система перегружена. В такой день попытка “додавить характером” часто даёт не прогресс, а лишнюю усталость. Здесь и появляется тема ВСР. ВСР - это вариабельность сердечного ритма. По-английски HRV - heart rate variability. Простыми словами, это не сам пульс, а разброс времени между соседними ударами сердца. Сердце не бьётся идеально как метроном: между ударами всегда есть небольшие колебания...