Просыпаться с мыслью “сегодня снова станет плохо” - это не просто неприятная привычка. Я считаю, что со временем она превращается в утренний сценарий, который мозг запускает почти автоматически. Человек еще не успел встать с кровати, ничего плохого не произошло, а внимание уже направлено на тело и возможные симптомы. Проверяется сердце, дыхание, голова, уровень слабости и настроение. В итоге день начинается не с реальности, а с прогноза, и тревога получает преимущество еще до первого обычного действия...