Когда мужчина сталкивается с нарушением эрекции, мысли обычно бегут по двум трекам: «наверное, это возраст» или «надо что-то принимать». Таблетки, БАДы, обещания «суперэффекта» за три дня. Но часто проблема лежит не глубже, чем образ жизни. И начинать её решение стоит не с аптеки, а с… обычных движений, которые можно делать прямо сейчас, сидя на стуле. Я - уролог Александр Лубенников. В этой статье разберём только то, что работает с точки зрения доказательной медицины. Без воды, страшилок и ложных надежд...

Сексуальность и потенция – это важнейшие аспекты здорового образа жизни. Хорошая сексуальная функция является проявлением общего состояния здоровья и уровня комфорта во всех сферах жизни. Но что делать, если возникли проблемы с потенцией? Как улучшить потенцию и повысить качество сексуальной жизни? Сегодня мы расскажем об этом подробнее. 1. Следите за питанием Правильное питание – залог здоровья, включая сексуальное здоровье. Ваш рацион должен быть богат белками, витаминами и минералами, такими как цинк, магний и витамин Е...