Не для кого не секрет, что тело человека начинает худеть сверху вниз. Из этого следует, что ноги худеют в последнюю очередь. Что же делать? Избавиться от лишнего жира, сделать ножки подтянутыми и стройными помогут специальные упражнения...

Стройные ножки - второе желание всех худеющих после уменьшения объемов живота. Добиться подтягивания внутренней зоны бедра и его задней поверхности не так уж и сложно, если ежедневно уделять всего 10 минут лёгкому тренировочному комплексу. Для начала сделайте какую-нибудь разогревающую зарядку, к примеру, хотя бы несколько минут ходьбы на месте, чередуя её с высоким подниманием бедра и сгибанием колена. 1. Расставьте широко ноги, носки смотрят в стороны, руки сцеплены на уровне груди. Выполните 15-30 приседаний в 2 подхода...