Как начать утро с движения если ты ненавидишь зарядку — 5 альтернатив которые работают Утро. Будильник. Ты открываешь глаза и первая мысль: «Нет только не зарядка». Тело будто налито свинцом мозг ещё в режиме сна а мышцы напоминают о вчерашнем диване. Зарядка? Да кто вообще просыпается и сразу начинает прыгать как будто его заставляют в армии? Ты не один. Многие ненавидят утреннюю зарядку. Не потому что ленивые — просто она часто кажется насильственной скучной и ненужной. А если ты не спортсмен не армеец и не герой сериала про бойцовский клуб зачем это делать? Но дело в том что утреннее движение — не про пресс и отжимания...

Утренняя зарядка — это вроде как полезная привычка, правда? Проснулся, потянулся, пару раз присел — и день пошёл бодрее. Но вот незадача: некоторые упражнения, которые мы выполняем по привычке или с роликов в интернете, могут медленно, но верно разрушать наши суставы. Причём особенно это касается людей после 35 лет, у которых уже снижается эластичность тканей, а суставной хрящ становится более уязвимым. Врачи нашей клиники каждый день сталкиваются с пациентами, которые искренне удивляются: «Ну как...