Вы чувствуете это прямо сейчас. Плечи приподняты. Шея зажата. Голова как будто в тисках. Это реакция тела на стресс. Мышцы привыкли быть в тонусе и забыли, как расслабляться. Растяжка тут не поможет. Тёплый душ — временно. Массаж — надо идти. А есть способ, который работает мгновенно. И его используют в клиниках по лечению хронической боли. Это называется «техника мягкого напряжения». Делайте прямо сейчас (читайте и повторяйте): Сядьте ровно. Не надо специально. Просто сядьте. Поднимите плечи как можно выше...