У каждого из нас такое бывало — палящий жаркий вечер, а вы никак не можете заснуть, несмотря на то, что включили кондиционер или вентилятор. А может быть, сейчас середина зимы, мрачная и ветреная, и сколько бы вы ни укрывались одеялом, не можете перестать ворочаться от холода. Не стоит удивляться тому, что температура играет огромную роль в том, насколько хорошо мы спим. Для хорошего сна приоритет температуры может стать отличным способом поощрения здоровых привычек сна и улучшение его качества. Хороший сон важен для общего здоровья и благополучия...

Качественный сон- ключевой фактор здоровья мозга. Как известно, в прохладном помещении легче спится. Изучите множество простых и высокотехнологичных советов, как сохранять прохладу, когда погода становится жаркой или вы сами перегреваетесь. Миллионы взрослых, страдающих хронической бессонницей, всегда тяжело высыпаются. Но хороший сон в жаркую погоду, будь то на улице или в комфортном доме, когда вам жарко в вашем же теле, представляет собой дополнительную проблему. Давайте рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, когда вам становится слишком жарко, чтобы спать...