Чувствуете себя немного "скованно"? Это распространенная жалоба среди будущих мам. Вот что вы можете сделать, чтобы немного облегчить ситуацию. Борьба с походом в туалет никогда не доставляет особого удовольствия, но запор во время беременности сопряжен с особыми трудностями, особенно если вы с самого начала чувствуете себя не лучшим образом. Запор, который определяется как наличие менее трех дефекаций в неделю и/или проблемы с опорожнением кишечника, довольно часто встречается во время беременности...

Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Одно из важных убеждений Сергея Михайловича заключается в том, что утро нужно начинать не с завтрака. Для начала его нужно заслужить — и очистить организм от остатков вчерашней еды. Утро начинается не с кофе. И даже не с завтрака, приготовленного по всем канонам правильного питания. В идеале для начала нужно подготовить желудочно-кишечный тракт к новому дню и к новой еде. То есть сходить в туалет «по-большому». Конечно, не у всех людей получается ходить в туалет в одно и то же время — и каждый день вообще...