Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Одно из важных убеждений Сергея Михайловича заключается в том, что утро нужно начинать не с завтрака. Для начала его нужно заслужить — и очистить организм от остатков вчерашней еды. Утро начинается не с кофе. И даже не с завтрака, приготовленного по всем канонам правильного питания. В идеале для начала нужно подготовить желудочно-кишечный тракт к новому дню и к новой еде. То есть сходить в туалет «по-большому». Конечно, не у всех людей получается ходить в туалет в одно и то же время — и каждый день вообще...

Наверняка каждый оказывался в не самой приятной ситуации, связанной с запорами. Если у вас появилась деликатная проблема, то вам не помешает эта легкая гимнастика. Существует множество способов ускорить процесс дефекации. Однако если вы будете находиться постоянно в движении и есть много клетчатки, то проблема неправильного функционирования ЖКТ обойдет вас стороной. Чтобы как можно скорее сходить в туалет «по-большому», многие прибегают к использованию слабительных, свечей и других препаратов. Но не следует злоупотреблять этим...