Каждый из нас хотя бы раз в жизни (а обычно раз в год или два) получает направление на сдачу анализов. Но опыт наших специалистов показывает, что больше половины пациентов делают это неправильно, что часто приводит к искажению результатов! Давайте вместе разберёмся, как правильно сдавать самые распространённые и часто назначаемые анализы. ...

Накачка, или прокачка мышц, - это ощущение прилива крови к мышцам во время тренировки. Это признак того, что мышцы стимулируются, и может указывать на то, что тренировка эффективна. Однако, если тело становится "деревянным", или жестким и негибким, это может привести к травмам и ограничить физическую активность. Чтобы предотвратить одеревенение тела, важно включать упражнения, повышающие гибкость и способствующие притоку крови к мышцам. 1. Растяжка: Растяжка является важным компонентом любой тренировки...