Живот - самая проблемная зона большинства женщин. Жир на животе откладывается незаметно и быстро, а вот избавиться от него в короткие сроки сложно. Это не только эстетическая проблема, это также дополнительная угроза для здоровья. Кратковременные экспресс - диеты и разовые спортивные "акции" (позанимаюсь фитнесом месяц, чтобы похудеть к определенному событию и т.п.) должного результата не принесут. Да, вес снизится за счет потери лишней жидкости и очищения кишечника от шлаков, а вот выпирающий жирок останется...

Есть множество упражнений в домашних условиях, которые помогут подтянуть живот, укрепить мышцы, похудеть в бедрах и сделать фигуру более рельефной. И это нет, это не “закачка” пресса. Я вам покажу 3 упражнения, которые не требуют сверхусилий, но при этом помогут включить в работу более глубокие мышцы живота, а также таз и ноги. Старайтесь при выполнении следить за тем, чтобы нигде не было боли, особенно в пояснице и суставах, а дыхание направлено в живот и ребра. Оно поможет не только укрепить мышцы живота, но и улучшит подвижность тазобедренных суставов...