Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Сегодня – о храпе и о том, как от него избавиться. Исследования показывают, что среди взрослых в возрасте от 30 до 60 лет регулярно храпят 44% мужчин и 28% женщин. И больше половины людей старше 60 лет регулярно храпят. Что такое храп Храп – это звук, возникающий при прохождении воздуха через дыхательные пути, когда они частично заблокированы. Ткани в верхней части дыхательных путей соприкасаются друг с другом и вибрируют, вызывая храп...

Регулярное выполнение упражнений подарит спокойный сон вашим близким. Природа храпа перестала быть загадкой для врачей. Ночные звуки возникают из-за вибрации языка, дыхательных путей и горла, которые расслабляются во время сна. По статистике около 30% взрослых людей регулярно храпят по ночам. При этом от неприятной привычки можно избавиться с помощью несложной гимнастики для мышц языка и горла, считает британский хирург Карана Раджа. Для укрепления языка, его нужно высунуть и замереть так на пять секунд...