Не секрет, что работа с отягощениями, интенсивные тренировки и физическая активность зачастую приводят к неприятным ощущениям в мышцах. Сначала они почти незаметны, но спустя пару дней, как волна, накатывают боли, которые мешают двигаться и делают жизнь невыносимой. Мы говорим о крепатуре, и вопрос, который мучает большинство: что с этим делать? Не бойтесь, дело не в катастрофах и не в трагедиях. Боль в мышцах — это не страшно, если знать, как с ней справляться. Итак, давайте разберемся, что такое боль, как она появляется и как её победить...

Всем, кто занимается спортом знакома эта приятная боль в мышцах после тренировки. Нет боли - нет результата, верно? Болезненность мышц после тренировки - это обычная реакция на физическую нагрузку. Когда ваши мышцы напряженно работают, они, естественно, чувствуют легкую усталость после тренировки, а после восстановления становятся сильнее. Это вполне нормально. Иногда боль усиливается и даже мешает работоспособности - это способ вашего тела сказать вам, что пора немного сбавить темп. ...