Представьте, что сейчас середина рабочего дня, вы смотрите в экран монитора и ничего не понимаете. Ваши глаза закрываются, а чашка недопитого кофе остывает. Решение есть! Пейте воду Общеизвестный факт - человек на 80% состоит из воды. Она помогает смазывать суставы, доставляет питательные вещества к органам и поддерживает работу иммунной системы. Ежедневно рекомендовано пить минимум 8 стаканов воды, для кого-то больше - все зависит от вашего роста и веса. Помните, что кофе и чай не включаются в норму - это отдельные напитки, не пополняющие запас воды в организме...

Эта статья будет полезна тем, у кого проблемы со сном. Тем, у кого бессонница является заболеванием, мой метод как минимум не сделает хуже. Те, кто меня читают уже заметили, что я никогда не обещаю золотые горы и 100% решения. Те "упражнения", о которых я расскажу в этой статье со мной уже более 10 лет, с тех пор, как я боролся с паническими атаками. Если сталкивались с паническими атаками, то это такая неприятная штука, когда неожиданно начинаешь переживать/паниковать без причины. Ощущение, которое возникает, когда о чем то сильно и долго переживаешь и сложно успокоиться...