Для многих родителей засыпание малыша на руках или при укачивании — это привычный процесс, который помогает быстро успокоить ребенка. Однако со временем эта привычка может вызвать зависимость и затруднить переход к самостоятельному засыпанию. В этой статье мы расскажем, как приучить ребенка засыпать без укачивания, какие методы помогут улучшить качество сна и что важно учитывать в этом процессе. Укачивание — это способ, который хорошо работает в первые месяцы жизни малыша, однако с возрастом ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно...

Страдаете от бессонницы? Вам сложно заснуть и просыпаетесь посреди ночи? Не волнуйтесь, вы не одни. Бессонница – распространенная проблема, которая может негативно влиять на ваше здоровье, продуктивность и настроение. Но хорошая новость заключается в том, что бессонницу можно победить без лекарств, используя натуральные методы. Сегодня я поделюсь с вами проверенными методами избавления от бессонницы, которые помогут вам заснуть легко и просыпаться бодрым и отдохнувшим. Техники дыхания. Попробуйте технику дыхания 4-7-8...