Не всем и не всегда удается запомнить и рассказать свои сны. Может даже показаться, что сновидения не было вовсе. Как воссоздать сон и что мешает его запомнить? БЕГСТВО ОТ ЭМОЦИЙ Елена, 43 года, преподаватель вуза «Я ничего не видела во сне. Но утром проснулась в панике, будто я не успеваю закончить в срок работу. Мне было страшно, что меня будут ругать». Для того чтобы понять, что происходило с Еленой во сне, я прошу ее представить себе это состояние цейтнота на работе. Очень скоро она вообразила милиционера с дубинкой...

Бывает, что после увиденного ночью плохого сна человек долго себе не может найти место. Ищет толкование в сонниках, сам себя еще больше накручивает. От этого тревога лишь возрастает. Конечно, никогда невозможно на 100% сказать – вещий это сон. Либо это мусор нашего сознания, недостойный внимания. Но в любом случае немного успокоиться и снизить значимость такого сна помогают простые #ритуалы 1) Вода После пробуждения умойтесь проточной водой, помойте руки. А еще лучше – примите душ. Во время водных процедур вслух проговорите: «Уходи прочь, это неправда»...