Сутулость для многих привычна, так как формировалась в течение многих лет пребывания тела в неправильном положении. При проблемах с осанкой важно повышать не силу, а именно выносливость мышц для поддержания тела в анатомически правильном положении. Попробуйте комплекс из 7 упражнений, специально разработанный для коррекции неправильного положения позвоночника мастер-тренером направления групповых программ XFIT Анастасией Юрковой. Чаще всего сутулость связана с сидячей работой за компьютером. В данном...

Неправильная осанка — прямое следствие боли в пояснице, головной боли и даже морщин на шее. Неправильная осанка формируется у нас еще с детства, сидя за партами в школе. Привычка сутулиться на протяжении длительного времени также приводит к неадекватной нагрузке на позвонки и межпозвоночные диски. Все слышали замечание –«Не сутулься!». Но ведь каждый раз плечи сутулятся непроизвольно. Итак, вот — несколько способов, как раз и навсегда побороть неправильную осанку. Гимнастика Отличное решение проблемы — йога или пилатес...