Очень сложно в наше время сохранять прямую спину и не сутулиться, когда мы сидим в телефонах или за компьютерами. Длительное пребывание в неправильном положении способно сказаться на мышцах, суставах и связках. Если ты постоянно горбишься перед телефоном, то тело привыкает к такому положению и начинает горбиться даже тогда, когда ты занята совсем другим. Хочешь избавиться от привычки сутулиться? Есть простые упражнения, которые могут помочь. Главное – выполнять их правильно и регулярно. Ведь если ты будешь делать их раз в неделю, результатов не жди...

Недавно мне написала ученица. «Мне 50+, и я впервые не сутулюсь» Так начиналось её сообщение. Она прошла мой курс и через пару недель вдруг поняла: «Я просто иду — и тело держит себя. Без усилия». ⠀Я растрогалась. Потому что сама помню, каково это — бояться собственного тела. Когда оно живёт в зажиме. Когда кажется, что нужно терпеть. И именно поэтому я хочу поделиться с вами теми техниками, которые помогли уже тысячам женщин — в том числе моей ученице. Нас с детства учили: «выпрями спину». А что, если я скажу: настоящая осанка появляется не от усилия, а от включённости...