Иногда наступают дни, когда кажется, что ничего не хочется: нет энергии, радости и даже простых желаний. Это состояние знакомо многим и абсолютно нормально. Главное - понимать причины, бережно относиться к себе и применять методы, которые помогают постепенно возвращать мотивацию и силы. Не критикуй себя за отсутствие мотивации. Скажи: «Сейчас мне тяжело, и это нормально». Принятие снижает внутреннее напряжение и тревогу. Даже минимальное действие запускает движение: Минимальные действия постепенно возвращают ощущение контроля...