Как перестать есть на ночь — и не мучить себя Вы ложитесь спать с чувством вины, потому что снова съели бутерброд в три часа ночи? Или, может, ваш холодильник после полуночи — как второй дом? Не переживайте. Вы не одни. Миллионы людей каждый вечер проходят через ту же битву: «Я же ужинал! Почему мне опять хочется есть?!» И дело тут не в слабой воле. Дело в том, что мы часто путаем голод с чем угодно, только не с голодом. Это не про еду — это про сигналы тела Когда вы тянитесь к йогурту в 23:47, скорее всего, ваш организм не просит калорий. Он просит внимания. Покоя. Отдыха. Или просто кричит: «Эй, мы устали! Хватит сидеть перед экраном!» Ночное переедание — редко про физический голод...

Как перестать есть на ночь — 7 проверенных методов без голода Вы ложитесь спать с чувством вины, потому что снова съели бутерброд в три часа ночи? Или, может, ваш ужин плавно перетекает в полночный перекус, а потом ещё один, и ещё? Не переживайте — вы не одни. Многие из нас, особенно после напряжённого дня, ловят себя на том, что тянутся к холодильнику, как к источнику утешения. Но дело не в слабой воле. Просто мозг ищет способ успокоиться — а еда даёт быстрый эффект. Хорошая новость: можно перестать есть на ночь без чувства голода, без стресса и без мучительных диет. Ниже — не волшебные лайфхаки,...