Как не есть, чувствовать себя хорошо и не потерять адекватность? Инструкция в статье. Стрессанула. Разозлилась. Поссорилась. Скучно. Тревожно? Если ты не знаешь, как тебе выжить в сложившейся ситуации - это оно. Еда помогает отключиться. А на самом деле ты не голодна. Научиться различать голод и дефицит внимания к самому себе. Поняла, что это не истинный голод? Выпить воды, позвонить маме (пойти гулять, погладить кошку, сделать растяжку, принять ванну и тд). Тот самый момент , когда ты срываешься в режим безудержного поедания пищи...

Сегодня во время самоизоляции тема переедания стоит особенно остро. Люди чаще, чем раньше, находятся дома, при этом повышен уровень стресса. Зарплату часто переносят, а то и вообще люди теряю работу. Единственным источником успокоения для человека становится еда. Но что же сделать, чтобы не набрать лишние килограммы? Прежде всего пойти и проверить холодильник и шкафчики, все все шкафчики: нет ли там сладостей...