Как правильно ходить, чтобы не болели суставы. Фрагмент моей книги. Ходите правильно: следите за осанкой и походкой. Научные принципы правильной ходьбы. У большинства пациентов с заболеваниями суставов, включая суставы позвоночника, рук и ног, нарушена осанка, расстроен естественный стереотип ходьбы и изменена походка, которая стала вынужденной. Осанка - это поза человека в вертикальном положении как в покое, так и при движении. Осанка участвует в формировании правильной и неправильной походки, что и определяет стереотип ходьбы в целом...

А ведь каждый из нас может быть активным и после 50! Для этого необходимо вовремя прислушиваться к своим суставам и правильно о них заботиться. Эти простые рекомендации помогут вам защитить суставы и сохранить их здоровье на долгие годы. Постоянно поддерживайте «питание» хрящевой ткани суставов «Подпитка» хрящевой ткани позволит предотвратить разрушение хряща. Для этого, в первую очередь, необходимо обеспечить суставы основными структурными компонентами хряща – хондроитином и глюкозамином. Хондроитин и глюкозамин признаны в мировой практике средством №1 для сохранения хрящевой ткани сустава...