Неприятные ощущения в спине появляются не только от сидячего образа жизни, но и от занятий спортом. Например, после бега, велосипеда или лыж. Причины могут быть разные, но самые распространенные — это дисбаланс развития мышц, слишком слабые или неэластичные мышцы. Исправить эти проблемы можно несложными упражнениями в домашних условиях. В статье собрали самые эффективные упражнения для укрепления спины и рассказали, как их правильно выполнять. Как делать упражнения для укрепления спины Чтобы получить...

Спойлер: ни шея, ни поясница обычно не виноваты в том, что болят! Если боли внизу спины - это про вас, то давайте проведём короткий эксперимент. Если ослабла на несколько процентов, то вы из тех 90% у кого поясница болит из-за проблем с висцерой. Что-то не так в вашем животике! Позвоночник – это наш каркас, который несет вес тела. Весь ЖКТ через сеть соединительнотканных связей, а еще через нервные сосуды и артерии, связан с позвоночником. И если с животом, например, творится птоз или другая бяка, то тянуть будет именно поясницу...