Нам всем хочется сбросить побольше да побыстрее, да чтоб так и осталось. Диеты действуют, но как только мы слезаем с них, все возвращается на круги своя, в том числе цифры на весах. Всю жизнь не просидишь на гречке с кефиром, семи лепестках или без углеводов (хотя есть отдельные личности, которые умудряются проводить на кето годы). Но для обычного человека самая лучшая схема "есть все то же, но на полведра меньше". А как этого добиться, ведь нам немедленно становится некомфортно, когда мы себя ограничиваем?...

9 простых советов, как кушать меньше, но наедаться быстрее Секрет успешного похудения прост – нужно употреблять меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня. Чтобы этот метод точно сработал, эксперты советуют сокращать калорийность не отдельно взятых блюд, а всего рациона. Мы делимся проверенными способами, которые помогут меньше есть, но абсолютно не концентрировать на этом свое внимание. Совет 1: Ешьте из маленькой посуды Маленькая тарелка поможет обмануть мозг. Начнем с самого простого. Чтобы...