Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров (покажу, как это сделать)
Меньше есть и худеть: эти правила помогут есть меньше, при этом не быть голодным
Питание - ключевой момент, если речь идёт не только о нашем здоровье, но и о состоянии фигуры. Совершенно естественно, что нередко лишние килограммы не получается убрать также при проблемах с питанием, когда мы переедаем, что приводит к профициту калорий и как следствие к лишним килограммам на теле. А лишний вес как известно является не только причиной проблем с фигурой, но ещё и проблем со здоровьем, так как переедаем мы нередко мучными продуктами, сладостями и сахарами, увеличивая объемы не только подкожного, так ещё и висцерального жира, который и является причиной проблем со здоровьем...
Шесть простых шагов, чтобы начать меньше есть: рекомендации от психолога
Нам всем хочется сбросить побольше да побыстрее, да чтоб так и осталось. Диеты действуют, но как только мы слезаем с них, все возвращается на круги своя, в том числе цифры на весах. Всю жизнь не просидишь на гречке с кефиром, семи лепестках или без углеводов (хотя есть отдельные личности, которые умудряются проводить на кето годы). Но для обычного человека самая лучшая схема "есть все то же, но на полведра меньше". А как этого добиться, ведь нам немедленно становится некомфортно, когда мы себя ограничиваем?...